Hati-hati, Ini yang Terjadi pada Tubuh Kamu Jika Makan Mangga Berlebihan

 

Mangga kaya akan vitamin C dan serat, sangat bagus dikonsumsi untuk yang sedang menurunkan berat badan. Tapi hati-hati jangan sampai mengkonsumsi terlalu banyak mangga, efeknya sbb :

1. Meningkatkan gula darah
Mangga tinggi akan fruktosa yang membuatnya manis. Konsumsi berlebihan gula ini akan menyebabkan kenaikan gula darah dan lonjakan insulin yang tidak diinginkan.

2. Kenaikan berat badan
Mengonsumsi mangga terlalu banyak dapat menambah kalori, sehingga menghambat upaya kamu menurunkan berat badan. Waktu konsumsi sama pentingnya dengan porsi. Mengonsumsi mangga 30 menit sebelum sesi olahraga benar-benar bermanfaat. Karena akan memberi energi yang dibutuhkan untuk olahraga raga.

3. Berpotensi karsinogenik
Beberapa pedagang mangga menggunakan kalsium karbida untuk membuat mangga matang lebih cepat. Zat ini bisa menyebabkan masalah kesehatan dan berpotensi karsinogenik (racun). Efek buruk kalsium karbida dapat mencakup sensasi kesemutan, mati rasa dan neuropati perifer.

4. Masalah pencernaan dan batuk
Konsumsi mangga yang berlebihan, terutama mangga mentah, bisa menjadi penyebab gangguan pencernaan dan iritasi di tenggorokan. Selain itu, seseorang tidak boleh minum air dingin setelah makan mangga, karena air dingin menyebabkan koagulasi getah, yang menyebabkan iritasi lebih lanjut.

#health #healthinfo #infosehat #infokesehatan #tipsandtrick #diet #healthyfood #fruits #mango